"배드민턴 운동자를 위한 MSM 무릎 건강을 위한 최적의 영양제 선택"

"배드민턴 운동자를 위한 MSM 무릎 건강을 위한 최적의 영양제 선택"

배드민턴 운동은 반복적인 동작이 많습니다. 또한, 무릎운동과 팔 회전 운동이 많아 소소하게 부상이 발생됩니다. 유산소 운동이지만, 몸을 챙기셔야됩니다. 챙기는 방법은 운동 전 후 스트레칭 운동과 영양제 공급을 꼽을 수 있습니다. 스트레칭 운동은 기본적으로 수행하셔야 되는 것은 기본이라고 판단됩니다. 반면에 영양제 관련된 정보는 종합비타민제 부터 여러가지 종류가 있으니 참조하시면 되고요. 제가 말씀을 드리고 싶은 점은 저는 민턴 운동을 15년 넘게했는데요. 이전에는 이상이 없었던 무릎, 발목, 어께, 목 전체적으로 통증이 오기 시작했습니다. 무릎은 보호대의 크기가 점점 더 커져갔구요. 다리의 절반을 보호대로 커버를 해도 통증의 범위는 점점 더 확대되었구요. 구부리기 힘들 정도로 심해져서 민턴을 접어야 되나를 고민했습니다. 그러다 인터넷에서 관절에 좋다는 MSM 영양제를 인지하고 먹기 시작했는데요. 가격도 저렴해서 한번 먹어보자 하고 먹었는데, 정말 2주 정도되니 통증이 없어지더군요. 어께, 발목 다 좋아져서 요새는 가끔 보호대 없이 운동도 합니다. 하지만, 부상을 우려해서 보호대는 착용을 해야지요. 그래서 혹시 다른 분들에게 도움이 될 수 있을 것 같아서 글을 올립니다. 

 

MSM은 메틸설포닐메탄(Methyl Sulfonyl Methane)의 줄임말로, 독성을 제거해 먹을 수 있는 유기유황 성분을 의미합니다.

종근당 MSM MSN 비타민D 무릎 관절 엠에스엠 디메틸설폰 아연 120정

MSM은 천연 유기황화합물로, 동식물, 사람 모두 자연적으로 가지고 있는 성분입니다. 

MSM의 주요 효능은 다음과 같습니다

- 통증 억제 효과  : 신경섬유를 통한 자극 전달을 차단하여 뇌의 통증 반응을 일시적으로 막는 역할을 합니다.

 

- 항염증 작용 : 염증을 매개하는 인자를 억제함으로써 우리 몸에서 항염증 반응도 해줍니다.

 

- 관절 건강에 도움 : 관절 통증은 대부분 염증으로 인해 나타나는 것이므로 염증 반응을 잡아주면 통증 또한 잡을 수 있습니다.

 

- 운동 능력 향상에 도움 : 운동을 하면 관절 건강에 도움을 받을 수 있다고 생각하지만 운동을 잘못하면 오히려 독이 될수도 있습니다. 운동 후 근육 및 관절이 손상되었을 경우 제대로 관리하지 않으면 부상으로 이어지기 마련입니다.

MSM에는 근육과 관절이 손상되었을 때 회복을 돕는 물질들이 많기에 운동 능력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 MSM의 섭취는 신중해야 합니다.

신체를 활성화시키고 항산화 작용을 하는 성분이기에 처음 섭취할 경우 심박수가 증가하거나 몸에 열이 오르는 현상이 발생하기도 합니다.

이런 증상이 나타날 경우 며칠 간격으로 MSM을 천천히 복용하시면서 적응해 나가는 것이 좋습니다.

또한, MSM은 자연계에 존재하는 물질이긴 하나 그 양이 미미해 유통제품은 거의 화학적으로 합성한 것들입니다.