반응형 배드민턴10 배드민턴 입문 시작은 마음이 시키는 대로 하면 된다. 어떻게 하면 운동을 잘 할 수 있을까? 많이 받는 질문입니다. 그래서 몇 자 적어보았습니다. 1. 배우는 능력 : 창의적으로 할 수 있으나 일단 모방, 배워야 빠르다. 기초가 필요하다. 아… 짝퉁은 싫다. 폼이 이뻐야 명품이 되야 된다. 2. 모으는 능력 : 운동을 배웠으면 까먹지 않고 가지고 있어야 된다. 노트에 적어놓는 방법도 있다. 되도록이면 매일 참석한다. 난타라도 치고 간다. 3. 유지하는 능력 : 학습한 배움을 계속 유지하고 업그레이드 하기 위해서는 부분(손), 부분(발, 허리, 팔, 어깨 등)의 좋은 습관은 계속 유지하고 조합해야 시너지가 생긴다. 유기적 부분을 이해하지 못하면 꽝이다. 4. 쓰는 능력 : 실전에서 활용하고 그 효용성을 판단해야 된다. 나에게 맞는 기술인지 파악해본다. 생각보.. 2024. 2. 13. 배드민턴 그 시작은 하이크리어 그리고 백 핸드 힘들지만 누구도 가능한 방법 1. 하이클리어 배드민턴 하이클리어를 찰치려면 우선 스윙스피드가 어느 정도 이상은 나와주어야 됩니다. 콕을 치는 타구의 위치는 높은 곳에서 쳐야 멀리 보낼 수 있는 각도가 형성됩니다. 그래서 머리 위에서 치는 것이 바람직합니다. 각도는 45도 이상으로 위쪽으로 쭉 멀리 던지듯이 치셔야 가장 멀리 엔드라인 끝까지 나갑니다. 타구의 방식은 채찍 효과 즉, 어깨, 팔끔치, 팔목 등에 힘을 빼고 강하게 치는 연습을 하면 좋습니다. 힘을 빼시는 동작은 팔이 흐물 거리듯이 쳐야 강하게 칠 수 있습니다. 콕을 맞추기 직전에는 핸드 퍼스트로 지긋이 밀어주듯이 손목을 쭉 해드를 던져 줍니다. 그리고 강하게 치려면 칠 때 힙 턴을 해야됩니다. 왼손은 자연스럽게 타구 후 아래로 내리면서 중심을 잡아줍니다. 2.백핸드 백핸드.. 2024. 1. 16. 배드민턴 입문 시작은 높이 멀리 끝선까지 치는 타구 하이클리어 1. 하이클리어 기본 스윙은 콕을 높이 멀리 타구하여 상대 수비 및 공격 위치를 뒤로 코트 내 끝선까지 갔다가 오게하여 상대의 공격과 수비 효과를 약화시키는 아주 중요한 타구 입니다. 배드민턴을 처음 시작할 때 하이클리어만 잘 쳐도 많은 승리를 할 수 있다는 점 중요합니다. 처음 시작할 때는 스텝이 어긋나기 때문에 상대의 높고 먼 하이클리어 콕을 타구하기 위해 코트 내에서 앞으로 뒤로 빠르게 움직여서 콕을 상대 쪽으로 매번 보내기가 쉽지 않습니다. 그러다 보면 실수도 하고 실점할 확률이 높습니다. 배드민턴 기본 하이클리어는 우선 라켓을 이스턴 그립으로 잡으시고 다리는 어께 넓이로 합니다. 이때 양손은 얼굴 앞에 삼각형을 만들면서 준비자세를 취합니다. 2. 콕을 칠 때에는 우선 정면을 보다가 오른쪽 측면을.. 2024. 1. 10. 배드민턴은 우선 스텝 빠른 코트 이동 배드민턴 정석 스텝 1. 배드민턴을 처음 시작하던 때가 생각납니다. 저는 운동을 하지 않았던 몸이었습니다. 고등학교 때도 입시시 고 3때부터는 체육 활동이 없었으며 점심 때 농구장서 때로 학우들과 농구공 맞아가며 운동을 했습니다. 그리고 큰 나머지 운동장은 야구부 선수들이 사용했어습니다. 물론 저 나름대로 운동에 대한 취미가 아주 없었습니다. 취미가 없는 사람인데 거기에다 환경도 좋지 않았던지라 몸은 말 그대로 체중이 늘어나고 푸시업 2개도 못하는 아주 연약하다고 할까요. 그리고 저녁이면 술자리 없나 살펴보던 제가 헬쓰 클럽서 러닝을 하면 마치 로봇이 뛰는 듯한 쿵쾅거리며 유연성 없던 팔 다리 따로 놀던 제가 아유연성 그리고 아직 건강상의 이유로 약을 먹지 않고 있다는 점 그리고 산도 잘 올라다니고 감기에 걸려도 별로 크게.. 2024. 1. 9. 이전 1 2 3 다음 반응형
